進み具合を「書き残す」と、目標に近づきやすい？138の研究の分析
「ちょっとメモするだけで、変わるのかな？」と思ったことはないかの🦊 実は、進み具合を見て、記録に残すことの効果を調べた大規模な分析があるのじゃ。
進み具合を「見る」と、目標に近づきやすい
目標に向かう途中で、自分の進み具合をこまめにチェックすることを促した研究を、138件まとめて分析した結果があるのじゃ。参加者はあわせて19,951人で、進み具合をチェックするようにした人は、そうでない人より目標を達成しやすく、効果の大きさは d+ = 0.40（小さめから中くらい）だったと報告されているのじゃ。
書き残すと、さらに効果が大きかった
記録に残さない場合より、実際に書き残した場合のほうが、効果が大きかったのじゃ。長い記録でなくても、一言のメモで十分なのじゃ。「書く」という行為が、自分の状態を目に見える形にしてくれるのじゃ。
占いの習慣に取り入れるなら
診断で出た開運アクションは、こんな「一言メモ」と相性がいいのじゃ。
・今日使った金額を、寝る前に一言だけメモする。
・日の干支を手帳に書いて、今日の気分を一言添える。
・引いたタロットの名前と、気づいたことを一行だけ残す。
長く続けるコツは、ほんの一言にすること
習慣の研究では、1日抜けても、その後への影響は小さかったと報告されているのじゃ。完璧に毎日書くより、続けやすい短さにしておくほうが、結局は長続きするのじゃ。
自分の行動タイプは、金運タイプ診断でチェックしてみてください。
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